ПРАКТИЧЕСКИЙ КОУЧИНГ ПО ЙОГЕ Хатха йога

Скоро
ПРАКТИЧЕСКИЙ КОУЧИНГ ПО ЙОГЕ Хатха йога

ПЛАН ЗАНЯТИЯ
В теоретической части мы разберем -
- Что такое йога?
- Зачем заниматься йогой?
- Три принципа йоги.


В практической части занятия будем изучать -
- Упражнения 1-ой части мышечно- суставной гимнастики,
- Пранаяма.
- Шавасана .

На занятие приготовить коврик и плед.

Эта практика для тех,кто хочет:
- улучшить свое здоровье; - развить гибкость;
- наработать физическую выносливость;
- сбросить лишний вес;
- приобрести красивое тело и спокойный ум;
- повысить свою привлекательность;
- накачаться мощной энергетикой.

Польза от занятий йогой:

- Появляется правильная осанка, нормализуется метаболизм и уходит излишняя масса тела, проявляется подтягивающий эффект;
- Увеличивается эластичность мышц;
- Укрепляется иммунитет, повышается устойчивость к ряду заболеваний: простудных, артритов, головных болей, болезней лёгких и так далее;
- Повышается тонус кожи, она становится более подтянутой и упругой, предотвращается образование морщин и отёков;
- Укрепляются сосуды и нормализуется кровяное давление, снижается вязкость крови; снижается риск инсультов;
- Нормализуется гормональная система, что помогает, в том числе, избавиться от нездорового аппетита;
- Снижается уровень стресса, снимается депрессия, улучшается сон.