ПРАКТИЧЕСКИЙ КОУЧИНГ ПО ЙОГЕ Хатха йога
Методы проведения.
1. Занятие будет разбито на две части:
- теория,
- практика.
2. В вебинарной комнате с поддержкой закрытого чата.
10-ть причин заниматься йогой:
1.- нормализовать свое здоровье;
2 - развить гибкость;
3 - наработать физическую выносливость;
4 - сбросить лишний вес;
5 - приобрести красивое тело и спокойный ум;
6 - повысить свою привлекательность;
7- накачаться мощной энергетикой;
8 - активизировать чакры стоп и чакры кистей;
9 - очистить свои энергетические системы;
10 - подготовить свое тело и сознание для более мощных практик.
7 занятий каждый день в 20:00 (запись не выдается)
ПЛАН ЗАНЯТИЯ
В теоретической части мы разберем -
- Что такое йога?
- Зачем заниматься йогой?
- Три принципа йоги.
В практической части занятия будем изучать -
- Упражнения 1-ой части мышечно- суставной гимнастики,
- Пранаяма.
- Шавасана .
Завершение программы. Анализ проведенной практики, вопросы, ответы.
На занятие приготовить коврик и плед.
Благодаря занятию вы сможете:
- самостоятельно заниматься Суставной гимнастикой дома;
- делать Пранаяму изученную на занятии;
- входить правильно в Шавасану;
- активизировать чакры стоп,чакры кистей.
Эта практика для тех,кто хочет:
- улучшить свое здоровье; - развить гибкость;
- наработать физическую выносливость;
- сбросить лишний вес;
- приобрести красивое тело и спокойный ум;
- повысить свою привлекательность;
- накачаться мощной энергетикой;
Эти знания дадут вам понимание ,как можно изменить или улучшить свою жизнь.
Какими способами и методами надо пользоваться, чтобы гармонично развиваться духовно, физически, ментально, энергетически.
Йога - это здоровый образ жизни и развития естественных качеств организма.
Йога открыта для всех, каждый может взять из неё столько, сколько сможет.
Польза от занятий йогой:
- Появляется правильная осанка, нормализуется метаболизм и уходит излишняя масса тела, проявляется подтягивающий эффект;
- Увеличивается эластичность мышц;
- Укрепляется иммунитет, повышается устойчивость к ряду заболеваний: простудных, артритов, головных болей, болезней лёгких и так далее;
- Повышается тонус кожи, она становится более подтянутой и упругой, предотвращается образование морщин и отёков;
- Укрепляются сосуды и нормализуется кровяное давление, снижается вязкость крови; снижается риск инсультов;
- Нормализуется гормональная система, что помогает, в том числе, избавиться от нездорового аппетита;
- Снижается уровень стресса, снимается депрессия, улучшается сон.
